夏季食欲不振可不是一个小问题，原因其实是很多的，既有生理上的原因，也有病理方面的因素。如果调理不好，很容易导致困湿、湿热伏中的情况。黄汉超医生表示，夏季在急诊室里最常见的就是吃冷饮导致肠胃受伤的患者，又或者淋雨后没注意擦干身体就吹空调引发胃肠型感冒的患者，所以在夏季的时候要特别注意。尽量减少可能引起我们胃肠蠕动紊乱的因素。

　　食欲下降的另外一种人群是小朋友，小朋友由于生理特点，代谢旺盛，在夏季容易出汗，所以要多注意及时补充水分。

　　第三种人群就是那些喜欢在夏季吃冷饮、吃火锅、吹空调和熬夜的人群。他们饮食上不规律，又没有得到很好的休息，极易损伤脾阳导致中气不足、食欲不振。”黄汉超指出。

　　在食欲不振的时候，有21.2%的网友表示会吃冰冻饮料来增进食欲，59.9%的网友则表示倾向于选择西瓜等水果，解暑糖水和开胃药膳各占了40.1%和22.6%。

　　对于夏季很多人热衷于冷饮、冰淇淋等情况，黄汉超表示，偶尔吃这些东西是可以的，能令人痛痛快快度过夏季，但不能经常吃。因为经常吃冷饮会导致脾胃受伤，甚至还会出现腹泻等情况。

　　黄汉超指出，从中医的角度分析，立夏暑热，长夏湿热，立秋则凉燥，在以暑、湿为主的夏季，寒凉遏伏，极易影响脾胃运化功能，导致消化饮食和运送水谷精微的功能下降，从而发生食欲不振，此时如果不注重调理脾胃的话，很容易出现腹泻、全身乏力、肌肉酸痛、发热缠绵不退的“湿热困”的问题。所以，在此阶段应该注意保护脾胃。可根据夏季的气候特点采取相应的措施，改善食欲。

黄汉超表示，夏季没有胃口的时候，尽量吃得清淡些，因为清淡的小菜更健康，更开胃；尽量不要吃油炸的、肥腻的食物，这会让你的肠胃毫无食欲。还可以吃些酸性的食物，因为酸性食物有助于生津，能帮助你打开胃口。

　　此外还要注意，吃东西应该温吃，切忌生冷，吃温的食物可以健脾。黄汉超建议，夏季防暑可选择一些甘润生津的蔬果进行凉拌，比如凉拌西红柿、拍青瓜等，这类应节蔬菜不仅可以帮助解暑热、泻火排毒，还有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处；冬瓜、丝瓜、水瓜、节瓜等瓜类含水量高，在容易大量出汗的夏季都是不错的选择，且在整个夏季都十分适用。在水果的选择方面，西瓜、哈密瓜、木瓜，都富含B族维生素，生津解暑而且不伤脾胃，是比较适合夏天的时令水果。